সাবুদানা শব্দটি শুনলেই অনেকের মনে পড়ে উপোস বা রোজার দিনের সুস্বাদু খিচুড়ি বা পায়েস। তবে আপনি কি জানেন, এই ছোট্ট সাদা মুক্তোর মতো দেখতে খাবারটি শুধুমাত্র উপবাসের জন্য নয়? বরং এটি এমন একটি পুষ্টিকর উপাদান যা আমাদের শরীরের নানা দিক থেকে উপকারে আসে।
চিয়া সিড বীজ একটি স্বাস্থ্যকর খাবার। পুরানো মায়ান এবং অ্যাজটেক যুগ থেকে মানুষ এগুলো খেয়ে আসছে। এগুলি প্রোটিন, ফাইবার, ওমেগা -3 নামক স্বাস্থ্যকর তেল .....
