শীতকাল মানেই নানা শারীরিক সমস্যার পুনরাবৃত্তি। এর মধ্যে অন্যতম হলো বাত ব্যথা বা আর্থরাইটিসের প্রকোপ। ঠান্ডা আবহাওয়ায় রক্ত সঞ্চালন স্বাভাবিকের চেয়ে কমে যায়। এতে গাঁটের স্নায়ু এবং পেশীতে টান পড়ে। ফলে ব্যথা আরও তীব্র হয়ে ওঠে। তবে সঠিক খাদ্যাভ্যাসের মাধ্যমে এই যন্ত্রণা থেকে অনেকাংশেই মুক্তি পাওয়া সম্ভব। প্রদাহরোধী উপাদানসমৃদ্ধ খাবার আপনার খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করলে ব্যথা নিয়ন্ত্রণে থাকে। আসুন জেনে নেই কোন কোন খাদ্য উপাদান শীতে আপনাকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করবে।
সবুজ শাক-সবজি আমাদের খাদ্যতালিকার অপরিহার্য অংশ। এগুলো কেবল রঙে নয়, গুণেও ভরপুর। ভিটামিন, খনিজ ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের অপার উৎস এই শাকগুলো শরীরের ভেতরের ভারসাম্য রক্ষা...
