মধু একটি প্রাকৃতিক মিষ্টি উপাদান যা স্বাস্থ্য এবং নিরাময়কারী গুণের জন্য হাজার বছর ধরে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। এটি ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ। প্রতিদিন সঠিক নিয়মে মধু সেবন করে আপনি কীভাবে আপনার জীবনকে আরও স্বাস্থ্যোজ্জ্বল ও আনন্দময় করে তুলতে পারেন, চলুন তা জেনে নেওয়া যাক।
আমাদের শরীরের সবচেয়ে স্বাভাবিক কার্যকলাপ হলো শ্বাস-প্রশ্বাস। এই সাধারণ প্রক্রিয়াটিকে যদি সচেতনভাবে অনুশীলন করা হয়, তবে তা হয়ে উঠতে পারে এক অবিশ্বাস্য স্বাস্থ্য উপকারিতার উৎস। শ্বাস-প্রশ্বাসের চর্চা (Breathing Exercises) হাজার বছর ধরে যোগ, মেডিটেশন এবং আধুনিক চিকিৎসাবিজ্ঞানে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। এটি কোনো ব্যয়বহুল চিকিৎসা নয়, বরং একটি ঘরোয়া সহজ, সাশ্রয়ী এবং বিজ্ঞানসম্মত পদ্ধতি যা শারীরিক ও মানসিক সুস্থতা নিশ্চিত করে। জেনে নিন শ্বাস প্রশ্বাসের উপকারিতা গুলো-
