স্বাস্থ্য

বিকেলে চায়ের সাথে একটু সিঙ্গারা, পুরি কিংবা ফ্রেঞ্চ ফ্রাই—আমাদের অনেকেরই নিত্যদিনের অভ্যাস। ভাজাপোড়া খাবার বা Fried Food খেতে সুস্বাদু হলেও নিয়মিত এটি গ্রহণ করা শরীরের জন্য বড় ধরনের বিপদের কারণ হতে পারে। চিকিৎসাবিজ্ঞানীদের মতে, অতিরিক্ত ভাজা খাবার হৃদরোগ, ডায়াবেটিস এবং ক্যানসারের মতো মারণব্যাধী ডেকে আনতে পারে।

প্রযুক্তি আমাদের দৈনন্দিন জীবনকে প্রতিনিয়ত সহজ ও বুদ্ধিমান করে তুলছে। স্মার্টফোন, স্মার্টওয়াচের পর এবার সেই তালিকায় যুক্ত হলো- স্মার্ট টয়লেট। অবাক লাগলেও সত্য, জাপানের বিশ্বখ্যাত স্যানিটেশন প্রযুক্তি প্রতিষ্ঠান টোটো (Toto Ltd.) এমন এক টয়লেট তৈরি করেছে, যা ব্যবহারকারীর মল বিশ্লেষণ করে তার স্বাস্থ্যের গুরুত্বপূর্ণ তথ্য জানাতে সক্ষম।

একজন চিকিৎসক যখন পেশাকে শুধু জীবিকা নয়, বরং ইবাদত হিসেবে গ্রহণ করেন, তখন তার কাজ হয়ে ওঠে হাজারো মানুষের বেঁচে থাকার গল্প। ঠিক তেমনই এক অনন্য দৃষ্টান্ত স্থাপন করেছেন অধ্যাপক ডা. কামরুল ইসলাম- যিনি একাই সম্পন্ন করেছেন দুই হাজার কিডনি প্রতিস্থাপন, অথচ বিনিময়ে নেননি কোনো সার্জন ফি। টাকার অঙ্কে যার পরিমাণ কমপক্ষে ২০ কোটি টাকা।

প্রকৃতির এক বিস্ময়কর সৃষ্টি নীল অপরাজিতা। শুধু রূপেই নয়, গুণেও এটি অনন্য। বর্তমানে স্বাস্থ্য সচেতন মানুষের কাছে 'ব্লু টি' (Blue Tea) বা অপরাজিতা ফুলের চা একটি জনপ্রিয় পানীয় হয়ে উঠেছে। আজ আমরা জানবো এই জাদুকরী ভেষজ চায়ের বিস্তারিত গুণাগুণ।

শ্বাসকষ্ট বা ডিসপনিয়া একটি অস্বস্তিকর অনুভূতি, যখন আপনি মনে করেন যে আপনি যথেষ্ট বাতাস নিচ্ছেন না। এটি হালকা থেকে গুরুতর হতে পারে। বিভিন্ন কারণে...

কমলা (Orange) শুধু একটি সুস্বাদু ফল নয়, এটি পুষ্টির এক পাওয়ার হাউস। এর রসালো, মিষ্টি স্বাদ এবং দুর্দান্ত স্বাস্থ্য উপকারিতার জন্য এটি বিশ্বজুড়ে জনপ্রিয়। ভিটামিন C এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের প্রাচুর্যের কারণে, প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় কমলা রাখা আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী। এই প্রবন্ধে কমলার পরিচিতি থেকে শুরু করে এর পুষ্টিগুণ, উপকারিতা, খাওয়ার সঠিক সময় ও নিয়মাবলী নিয়ে বিস্তারিত আলোচনা করা হলো।

স্বাস্থ্যকর ওজন কেন গুরুত্বপূর্ণ? শিশুর সামগ্রিক বিকাশের জন্য স্বাস্থ্যকর ওজন অত্যন্ত জরুরি। ওজন কম থাকলে শারীরিক ও মানসিক বিকাশ ব্যাহত হতে পারে। এটি রোগ প্রতিরোধ...

সাদা স্রাব (White Discharge) বা লিউকোরিয়া (Leukorrhea) নারীদের একটি খুবই সাধারণ এবং স্বাভাবিক শারীরিক প্রক্রিয়া। কিন্তু যখন এই স্রাবের পরিমাণ, রং, বা গন্ধে পরিবর্তন আসে, তখন এটি উদ্বেগের কারণ হয়ে দাঁড়ায়। অনেক নারীই দ্বিধায় ভোগেন যে, সাদা স্রাব হলে কি ক্ষতি হয়? এর উত্তর হলো: স্বাভাবিক সাদা স্রাবে কোনো ক্ষতি হয় না, বরং এটি সুস্থ যোনির লক্ষণ। কিন্তু অস্বাভাবিক বা অতিরিক্ত স্রাব হলে তা স্বাস্থ্য, প্রজনন এবং দৈনন্দিন জীবনে গুরুতর সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে এবং রক্তে শর্করা বা ব্লাড সুগার দ্রুত কমাতে খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ। সঠিক খাবার, বিশেষ করে যেগুলোর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স (Glycemic Index - GI) কম এবং ফাইবার (Fiber) ও প্রোটিন (Protein) বেশি- তা সুগার নিয়ন্ত্রণে অত্যন্ত কার্যকর।

কলা পৃথিবীর সবচেয়ে সহজলভ্য ও পুষ্টিকর ফলগুলোর একটি। এতে রয়েছে প্রয়োজনীয় ভিটামিন, মিনারেল, ফাইবার এবং প্রাকৃতিক শক্তি যা শরীরকে সুস্থ রাখতে অসাধারণ ভূমিকা রাখে। এই প্রবন্ধে আমরা কলার পুষ্টিগুণ, উপকারিতা, দৈনিক কতটা খাওয়া উচিত এবং কারা সাবধানে খাবেন- সব জানব।