বয়স বাড়ার সাথে সাথে জীবনের ব্যস্ততা বাড়ে। সময়ের সাথে সাথে কাজের চাপ, পরিবার আর নানা দায়িত্বের ভিড়ে আমাদের অনেক পুরনো সম্পর্ক আস্তে আস্তে হারিয়ে যায়। শৈশব বা কলেজের যে বন্ধুটির সাথে একদিন কথা না বললে দিন কাটত না, হয়তো আজ তার সাথেই বছরের পর বছর ধরে কোনো যোগাযোগ নেই।
নতুন মানুষের সাথে বন্ধুত্ব করা যেমন কঠিন, তেমনি বহুদিন ধরে যোগাযোগ না থাকা পুরনো বন্ধুর সাথে আবার নতুন করে কথা শুরু করা অনেকের কাছে একটু ভয়ের বা সংকোচের কারণ হয়ে দাঁড়ায়। আমরা ভেবে পাই না হুট করে একটা মেসেজ দিলে সে কী ভাববে? কিংবা আগের সেই আন্তরিকতা কি আর আছে?
কিন্তু আপনি কি জানেন, একটু সদিচ্ছা আর সঠিক কিছু পথ জানা থাকলে এই হারিয়ে যাওয়া সম্পর্কগুলো আবার আগের মতোই সুন্দর করে তোলা সম্ভব? সম্প্রতি ফ্লোরিডার বিখ্যাত থেরাপিস্ট জেফরি মেল্টজার এই বিষয়ে বেশ কিছু চমৎকার ও সহজ পরামর্শ দিয়েছেন। তার মতে, পুরনো সম্পর্ক আবার জোড়া লাগালে মানুষের মনের ভেতরের একা থাকার কষ্ট দূর হয় এবং মানসিক শান্তি বাড়ে। এর ফলে আপনি যেমন স্বস্তি পাবেন, তেমনই অপর মানুষটিও নিজেকে মূল্যবান ও সম্মানিত মনে করবে।
যদি আপনিও হারিয়ে যাওয়া সেই প্রিয় বন্ধুটির সাথে সম্পর্ক আবার মজবুত করতে চান, তবে নিচের সহজ ৫টি উপায় মেনে চলতে পারেন।
১. খেলার ছলে সময় কাটান এবং সম্পর্ক সহজ করুন
ছোটবেলায় আমাদের বন্ধুদের সাথে আড্ডা বা মেলামেশার মূল মাধ্যম ছিল খেলাধুলা। বিকেল হলেই বন্ধুরা মিলে একসাথে মাঠে ছোটাছুটি করা বা ঘরের কোণে বসে খেলা করার কথা আমরা কখনোই ভুলতে পারি না। বড় হওয়ার পরও কিন্তু মানুষের এই মৌলিক স্বভাব খুব একটা বদলায় না।
অনেকদিন পর যখন পুরনো বন্ধুর সাথে দেখা হয়, তখন গম্ভীর বা গুরুগম্ভীর বিষয়ে কথা বলা কঠিন হতে পারে। এর বদলে একসাথে কোনো বোর্ড গেম খেলতে পারেন, ভিডিও গেম খেলতে পারেন অথবা কোনো শারীরিক খেলায় অংশ নিতে পারেন।
- সুবিধা: খেলার সময় কোনো জোর করে কথা বলার বাড়তি চাপ থাকে না।
- সহজ পরিবেশ: খেলাধুলার আনন্দময় পরিবেশ দুজন মানুষের মাঝের ইতস্তত ভাব বা সংকোচ নিমেষেই দূর করে দেয়।
- আনন্দময় মুহূর্ত: সুন্দর একটি খেলার অভিজ্ঞতা আপনাদের পুরনো দিনের স্মৃতিগুলো আবার সতেজ করে তুলবে।
তাই অনেকদিন পর বন্ধুর সাথে দেখা হলে গম্ভীর আলোচনার দিকে না গিয়ে হালকা কোনো আনন্দদায়ক খেলা বেছে নিন।
২. দুজনের পছন্দের বিষয়গুলোকে কাজে লাগান
দুটি ভিন্ন বা দূরে সরে যাওয়া মানুষকে আবার কাছাকাছি নিয়ে আসার সবচেয়ে সহজ মাধ্যম হলো তাদের যৌথ পছন্দ বা অভিন্ন আগ্রহ খুঁজে বের করা।
আপনি ও আপনার বন্ধু অতীতে একসাথে কী পছন্দ করতেন বা বর্তমানে কোন বিষয়গুলো আপনাদের ভালো লাগে, তা ভেবে দেখুন। হতে পারে আপনারা দুজনেই বই পড়তে ভালোবাসেন, ভালো গান শোনেন, ছবি দেখতে পছন্দ করেন বা নতুন নতুন জায়গায় ঘুরে বেড়াতে ভালোবাসেন।
- আড্ডা শুরু করার মাধ্যম: বন্ধুর পছন্দের কোনো সিনেমা, নতুন বই বা পছন্দের কোনো গান নিয়ে বার্তা পাঠিয়ে কথা শুরু করতে পারেন।
- কৌতূহল দেখান: সে এখন কোন বিষয়টি নিয়ে কাজ করছে বা তার বর্তমান আগ্রহ কী, তা জানতে কৌতূহল দেখান।
- মূল্যায়ন করা: মানুষ যখন বুঝতে পারে যে তার পছন্দের জিনিসগুলোকে আপনিও গুরুত্ব দিচ্ছেন, তখন সে আপনার প্রতি নিজের থেকেই এক ধরনের টান অনুভব করে।
একসাথে চা খেতে খেতে নিজেদের পছন্দের বিষয় নিয়ে কথা বলুন, দেখবেন পুরনো বন্ধন আবার তৈরি হয়ে গেছে।
৩. উষ্ণতার ছোট ছোট মুহূর্ত তৈরি করুন
একটি হারিয়ে যাওয়া সম্পর্ক কখনোই রাতারাতি একদিনে আগের মতো হয়ে যায় না। এর জন্য ধাপে ধাপে কিছুটা সময় ও ভালোবাসার প্রয়োজন হয়। নতুন করে কারো সাথে মনের দূরত্ব কমাতে চাইলে ছোট ছোট চিন্তাশীল কাজ করুন।
যেমন বন্ধুর কোনো ভালো কাজের প্রশংসা করুন, তার জন্মদিনে একটা মেসেজ পাঠান বা পুরনো কোনো সুন্দর ছবির কথা মনে করিয়ে দিন।
- ছোট ভালোবাসার প্রভাব: আপনার পাঠানো একটি ছোট প্রশংসাসূচক বারতাই হয়তো তার সারাদিনের ক্লান্তি দূর করে দিতে পারে।
- স্বাচ্ছন্দ্য তৈরি: হয়তো সাথে সাথে আগের মতো পুরো সম্পর্ক জোড়া লাগবে না, কিন্তু আপনার এই চেষ্টা অপর মানুষটিকে আপনার প্রতি ইতিবাচক ও স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করাতে দারুণ সাহায্য করবে।
- নতুন পথের সূচনা: ছোট ছোট এই উষ্ণ সম্পর্কের বার্তাগুলোর মাধ্যমেই পরবর্তীতে বড় ধরনের বন্ধুত্বের রাস্তা খোলে।
প্রতিদান পাওয়ার আশা না করেই ভালোবাসার এই ছোট ছোট পদক্ষেপগুলো নিতে থাকুন।
৪. ইতিবাচক সম্পর্কের জন্য নিজের জীবনে জায়গা তৈরি করুন
আমাদের চারপাশে এমন অনেক মানুষ থাকে, যাদের সাথে চললে মনের শান্তি নষ্ট হয় এবং তারা অতিরিক্ত মানসিক শক্তি শুষে নেয়। এসব মানুষগুলো প্রায়ই অন্যের ব্যক্তিগত সীমারেখাকে সম্মান জানাতে জানে না।
থেরাপিস্টদের মতে, পুরনো সুন্দর সম্পর্ক ফিরিয়ে আনতে হলে আগে নিজের জীবনে ভালো মানুষের জন্য সুন্দর পরিবেশ তৈরি করতে হবে।
- অপ্রয়োজনীয় সম্পর্ক কাটান: যারা আপনাকে মানসিক চাপ দেয় বা আপনার সীমানাকে শ্রদ্ধা করে না, তাদের থেকে নিজেকে একটু দূরে সরিয়ে নিন।
- মানসিক শক্তির ব্যবহার: অপ্রয়োজনীয় মানুষের পেছনে সময় ও আবেগ নষ্ট না করে সেই সময়টুকু পুরনো ও সত্যিকারের ভালো বন্ধুদের পেছনে দিন।
- সঠিক মানুষের মূল্যায়ন: যে মানুষগুলো আপনাকে সত্যিকার অর্থে শ্রদ্ধা করে এবং ভালোবাসে, তাদের অগ্রাধিকার দিন।
আপনার মনের ইতিবাচক জায়গা যখন খালি থাকবে, তখনই আপনি পুরনো ভালো মানুষগুলোকে আবার সানন্দে জীবনে জায়গা দিতে পারবেন।
৫. বর্তমান মুহূর্তকে উপভোগ করুন ও মন দিয়ে শুনুন
আমরা প্রায়ই পুরনো বন্ধুর সাথে দেখা হলে অতীত নিয়ে আফসোস করি কিংবা ভবিষ্যতের চিন্তা করি। থেরাপিস্ট জেফরি মেল্টজার বলেছেন, হারিয়ে যাওয়া সম্পর্ক নতুন করে গড়ার সবচেয়ে সহজ অথচ কঠিন কাজ হলো ‘বর্তমান মুহূর্তে মনোযোগ দেওয়া’।
যখন আপনি বহু দিন পর পুরনো বন্ধুর মুখোমুখি হবেন বা ফোনে কথা বলবেন, তখন অন্য সব চিন্তা বাদ দিয়ে কেবল সেই মুহূর্তটির দিকে খেয়াল রাখুন।
- মন দিয়ে শুনুন: সে কী বলছে, তার জীবনের বর্তমান পরিস্থিতি কেমন তা মনোযোগ দিয়ে শুনুন। মাঝপথে নিজের কথা বসিয়ে দেবেন না।
- অতীত নিয়ে খোঁচা নয়: অতীতের কোনো ভুল বা দূরত্ব তৈরি হওয়ার কারণ নিয়ে অপ্রয়োজনীয় তর্ক করবেন না।
- বর্তমান মুহূর্ত উপভোগ: বন্ধুটির সাথে কাটানো প্রতিটি মিনিট সানন্দে উপভোগ করুন।
আপনি যখন কোনো মানুষের কথা সম্পূর্ণ মনোযোগ দিয়ে শুনবেন, তখন সে অনুভব করবে যে সে আপনার কাছে কতটা গুরুত্ব বহন করে। আর এই অনুভূতির চেয়ে সুন্দর আর কিছুই হতে পারে না।
বন্ধুত্বের নতুন সূচনা
বন্ধুত্ব হলো জীবনের এমন এক অমূল্য রত্ন, যা সময়ের ধুলোয় জমে গেলেও একটুখানি যত্ন পেলেই আবার উজ্জ্বল হয়ে ওঠে। তাই দ্বিধা বা ভয়ের কারণে পিছিয়ে না থেকে আজই আপনার হারিয়ে যাওয়া সেই প্রিয় বন্ধুটিকে একটি ছোট্ট বার্তা পাঠিয়ে দিন। কে জানে, হয়তো আপনার একটি সহজ উদ্যোগেই ফিরে আসতে পারে জীবনের সবচেয়ে সুন্দর ও আনন্দময় দিনগুলো!
