সুস্থ খাদ্যাভ্যাস: ক্যান্সার প্রতিরোধের প্রথম পদক্ষেপ
সুষম খাদ্য গ্রহণ ক্যান্সার প্রতিরোধের অন্যতম কার্যকরী উপায়। প্রতিদিন ফলমূল, শাকসবজি এবং আঁশযুক্ত খাবার খাওয়া উচিত। লাল মাংস এবং প্রক্রিয়াজাত মাংসের পরিমাণ সীমিত...
ভূমিকা: ওজন নয়, সুস্থতাই মূল মন্ত্র
আধুনিক জীবনে নারীরা ওজন কমানোর পেছনে ছুটে। কিন্তু প্রকৃত সুখ নিহিত আছে সুস্থতায়। একটি স্মার্ট ডায়েট প্ল্যান আপনাকে দেবে...
মাতৃত্ব একটি সুন্দর অধ্যায়ের সূচনা। এর প্রথম ধাপই হলো সঠিক পুষ্টি গ্রহণ। গর্ভাবস্থায় মায়ের খাদ্য সরাসরি সন্তানের বিকাশকে প্রভাবিত করে। একটি সুস্থ শিশুর জন্ম দিতে হলে পুষ্টিকর খাবারের কোনো বিকল্প নেই। এই সময়টাতে শুধু বেশি খাওয়া নয়, বরং গর্ভকালীন সঠিক খাদ্য নির্বাচন জরুরি। প্রতিটি খাবার আপনার এবং আপনার সন্তানের জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি ও পুষ্টি যোগাবে। তাই সচেতন হোন এবং মেনে চলুন একটি সুষম ডায়েট চার্ট। এটি আপনার গর্ভকালীন যাত্রাকে করবে সহজ ও সুন্দর।
অনেকেই ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে বিভিন্ন উপায় অবলম্বন করেন। স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস এর মধ্যে অন্যতম। ওজন কমাতে কাঁচকলা সহায়তা করতে পারে। এটি পাকা কলার তুলনায় ভিন্ন গুণাবলী সম্পন্ন। এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে প্রতিরোধকারী স্টার্চ। এই স্টার্চ শরীরে সহজে পরিপাক হয় না। ফলে রক্তে শর্করার মাত্রা দ্রুত বাড়ে না। এটি দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা রাখতে সাহায্য করে। ফলস্বরূপ, অতিরিক্ত খাবার গ্রহণের প্রবণতা কমে যায়। নিয়মিত কাঁচকলা খাওয়া শরীরের অতিরিক্ত মেদ ঝরাতে কার্যকরী ভূমিকা পালন করতে পারে। এটি একটি প্রাকৃতিক এবং
পেটের মেদ শুধু শারীরিক সৌন্দর্য বা ফ্যাশনের বিষয় নয়, এটি স্বাস্থ্য সম্পর্কিত ঝুঁকিও বাড়ায়। অতিরিক্ত পেটের চর্বি (Abdominal fat) হৃদরোগ, টাইপ-২ ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ...
আমরা সবাই জীবনে বড় পরিবর্তনের স্বপ্ন দেখি। কিন্তু সেই স্বপ্ন সত্যি করতে হয় ছোট ছোট অভ্যাস ও নিয়মিত প্রচেষ্টার মাধ্যমে।অনুপ্রেরণা শুরু করতে সাহায্য করতে পারে, কিন্তু দীর্ঘমেয়াদে আপনাকে এগিয়ে রাখে ধারাবাহিকতা এবং শৃঙ্খলা। চলুন জেনে নেই ৩০ দিনে জীবন বদলানোর ছোট অভ্যাস যা আপনার জিবনকে একদম পাল্টে দিবে।
ভ্রমণপিপাসুদের জন্য এসেছে নতুন প্রযুক্তির চমক ভিভো ভি৬০ লাইট বাংলাদেশে । যারা সফর ও স্মৃতি ধরে রাখতে ভালোবাসেন, তাদের জন্য এটি শুধু একটি স্মার্টফোন নয়; এটি একটি পূর্ণাঙ্গ ট্রাভেল পার্টনার।
সবুজ শাক-সবজি আমাদের খাদ্যতালিকার অপরিহার্য অংশ। এগুলো কেবল রঙে নয়, গুণেও ভরপুর। ভিটামিন, খনিজ ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের অপার উৎস এই শাকগুলো শরীরের ভেতরের ভারসাম্য রক্ষা...
ঘি, যা একটি প্রাকৃতিক এবং পুষ্টিকর চর্বি হিসেবে পরিচিত, এটি আয়ুর্বেদিক চিকিৎসা এবং ভারতীয় সংস্কৃতিতে হাজার হাজার বছর ধরে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। যদিও এটি...
