শীতকাল মানেই নানা শারীরিক সমস্যার পুনরাবৃত্তি। এর মধ্যে অন্যতম হলো বাত ব্যথা বা আর্থরাইটিসের প্রকোপ। ঠান্ডা আবহাওয়ায় রক্ত সঞ্চালন স্বাভাবিকের চেয়ে কমে যায়। এতে গাঁটের স্নায়ু এবং পেশীতে টান পড়ে। ফলে ব্যথা আরও তীব্র হয়ে ওঠে। তবে সঠিক খাদ্যাভ্যাসের মাধ্যমে এই যন্ত্রণা থেকে অনেকাংশেই মুক্তি পাওয়া সম্ভব। প্রদাহরোধী উপাদানসমৃদ্ধ খাবার আপনার খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করলে ব্যথা নিয়ন্ত্রণে থাকে। আসুন জেনে নেই কোন কোন খাদ্য উপাদান শীতে আপনাকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করবে।
রাঙ্গামাটি জেলার কাউখালী উপজেলার হারাঙ্গীপাড়া এলাকার লেভাপাড়া গ্রামের গরীব ও অসহায় প্রান্তিক জনগোষ্ঠীর জন্য বিশেষভাবে আয়োজন করা হয়েছে ফ্রি মেডিকেল ক্যাম্প। রাঙ্গামাটি সদর জোনের সেনাবাহিনী এই উদ্যোগের মাধ্যমে বিনামূল্যে স্বাস্থ্য পরীক্ষা ও ওষুধ বিতরণ করেছে।
মাতৃত্ব একটি সুন্দর অধ্যায়ের সূচনা। এর প্রথম ধাপই হলো সঠিক পুষ্টি গ্রহণ। গর্ভাবস্থায় মায়ের খাদ্য সরাসরি সন্তানের বিকাশকে প্রভাবিত করে। একটি সুস্থ শিশুর জন্ম দিতে হলে পুষ্টিকর খাবারের কোনো বিকল্প নেই। এই সময়টাতে শুধু বেশি খাওয়া নয়, বরং গর্ভকালীন সঠিক খাদ্য নির্বাচন জরুরি। প্রতিটি খাবার আপনার এবং আপনার সন্তানের জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি ও পুষ্টি যোগাবে। তাই সচেতন হোন এবং মেনে চলুন একটি সুষম ডায়েট চার্ট। এটি আপনার গর্ভকালীন যাত্রাকে করবে সহজ ও সুন্দর।
অনেকেই ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে বিভিন্ন উপায় অবলম্বন করেন। স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস এর মধ্যে অন্যতম। ওজন কমাতে কাঁচকলা সহায়তা করতে পারে। এটি পাকা কলার তুলনায় ভিন্ন গুণাবলী সম্পন্ন। এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে প্রতিরোধকারী স্টার্চ। এই স্টার্চ শরীরে সহজে পরিপাক হয় না। ফলে রক্তে শর্করার মাত্রা দ্রুত বাড়ে না। এটি দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা রাখতে সাহায্য করে। ফলস্বরূপ, অতিরিক্ত খাবার গ্রহণের প্রবণতা কমে যায়। নিয়মিত কাঁচকলা খাওয়া শরীরের অতিরিক্ত মেদ ঝরাতে কার্যকরী ভূমিকা পালন করতে পারে। এটি একটি প্রাকৃতিক এবং
সন্তান জন্মদান একজন নারীর জীবনের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অধ্যায়। এই সময়টাতে শারীরিক ও মানসিকভাবে অনেক পরিবর্তন হয়। প্রসবের পর মায়ের দেহ ধীরে ধীরে আগের অবস্থায়...
পেটের মেদ শুধু শারীরিক সৌন্দর্য বা ফ্যাশনের বিষয় নয়, এটি স্বাস্থ্য সম্পর্কিত ঝুঁকিও বাড়ায়। অতিরিক্ত পেটের চর্বি (Abdominal fat) হৃদরোগ, টাইপ-২ ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ...
সরকারি প্রাথমিক বিদ্যালয়ে ১০ হাজার ২১৯ জন সহকারী শিক্ষক নিয়োগ এর বিজ্ঞপ্তি প্রকাশ করা হয়েছে। দীর্ঘ প্রতীক্ষার পর প্রাথমিক শিক্ষায় এটি বড় পরিসরের নিয়োগ...
বাংলাদেশে শিক্ষা খাতে বেসরকারি বিশ্ববিদ্যালয়গুলি ইতোমধ্যেই একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করছে। সরকারিভিত্তিক বিশ্ববিদ্যালয়ের পাশাপাশি বেসরকারি বিশ্ববিদ্যালয় শিক্ষার্থীদের নতুন দিগন্ত উন্মোচন করছে। এরা শুধুমাত্র উচ্চশিক্ষার সুযোগ দেয় না, বরং গুণগতমান, উদ্ভাবন ও প্রযুক্তির সংযোগ ঘটিয়ে শিক্ষার্থীদের দক্ষতা বৃদ্ধি করে।
