তীব্র রোদে ঘর থেকে বের হওয়ার সময় আমরা ত্বকের জন্য সানস্ক্রিন ব্যবহার করলেও চোখের সুরক্ষার কথা অনেকেই ভুলে যাই। কিন্তু বিশেষজ্ঞরা বলছেন, সানগ্লাস কেবল একটি ফ্যাশন অনুষঙ্গ নয়, বরং এটি চোখের দীর্ঘমেয়াদী সুরক্ষা এবং ক্যানসার প্রতিরোধের একটি অপরিহার্য অস্ত্র।
নিউইয়র্ক আই অ্যান্ড ইয়ার ইনফার্মারি অব মাউন্ট সিনাই-এর অপটোমেট্রি বিশেষজ্ঞ ড. ক্রিস্টিনা চার্নি জানিয়েছেন, রোদে সঠিক মানের সানগ্লাস ব্যবহার না করলে চোখের চারপাশের ত্বকের ক্যানসার এবং স্থায়ী অন্ধত্বের ঝুঁকি বহুগুণ বেড়ে যায়।
সূর্যের আলো কীভাবে চোখের ক্ষতি করে
সূর্যের ক্ষতিকর অতিবেগুনি রশ্মি (UVA এবং UVB) আমাদের চোখের জন্য অত্যন্ত বিপজ্জনক। সঠিক সুরক্ষা ছাড়া রোদে ঘুরলে তিনটি বড় স্বাস্থ্যঝুঁকি থাকে:
- ক্যানসার: চোখের পাতা, চারপাশের সংবেদনশীল চামড়া এবং এমনকি চোখের ভেতরেও ক্যানসার হতে পারে।
- ছানি পড়া: দীর্ঘক্ষণ রোদে থাকার ফলে বয়সের আগেই চোখে ছানি পড়ার প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত হয়।
- অন্ধত্ব: সূর্যের রশ্মি রেটিনার ক্ষতি করে বা ‘ম্যাকুলার ডিজেনারেশন’ ঘটায়, যা ধীরে ধীরে মানুষকে স্থায়ী অন্ধত্বের দিকে ঠেলে দেয়।
সঠিক সানগ্লাস চেনার ৩টি সহজ উপায়
বাজারের সব রঙিন চশমাই কিন্তু চোখের সুরক্ষা দেয় না। চশমা কেনার সময় নকশার চেয়ে নিচের বিষয়গুলোতে বেশি গুরুত্ব দিন:
১. ১০০% ইউভি সুরক্ষা: চশমার প্যাকেটে বা স্টিকারে ‘100% UVA/UVB’ বা ‘UV 400’ লেখা আছে কিনা নিশ্চিত করুন। সস্তা প্লাস্টিকের চশমা অনেক সময় চোখের মণি বড় করে দেয় কিন্তু রশ্মি আটকাতে পারে না, যা আরও বেশি ক্ষতিকর।
২. বড় লেন্স বা র্যাপ-অ্যারাউন্ড ফ্রেম: ছোট লেন্সের চেয়ে বড় লেন্সের চশমা বেশি কার্যকর। এটি চোখের মণির পাশাপাশি চোখের পাতা এবং চারপাশের নরম চামড়াকেও ঢেকে রাখে।
৩. লেন্সের গাঢ়ত্ব: লেন্সের রঙ সবুজ, বাদামি বা ধূসর যাই হোক না কেন, সেটি যেন যথেষ্ট গাঢ় হয় যাতে তীব্র আলোয় চোখ কুঁচকাতে না হয়।
পোলারাইজড বনাম ট্রানজিশন লেন্স: কোনটি আপনার জন্য?
- পোলারাইজড লেন্স: যারা গাড়ি চালান বা পানির কাছে কাজ করেন তাদের জন্য এটি সেরা। এটি রাস্তার বা পানির তীব্র প্রতিফলন কমিয়ে দৃষ্টিকে স্বচ্ছ করে।
- ট্রানজিশন লেন্স: এগুলো রোদে গেলে কালো হয়। তবে গাড়ির কাঁচ ইউভি রশ্মি আটকে দেয় বলে গাড়ির ভেতরে এই লেন্স খুব একটা কার্যকর হয় না।
- মিররড লেন্স: এগুলো দেখতে সুন্দর বা স্টাইলিশ হলেও বাড়তি কোনো সুরক্ষা দেয় না।
যারা পাওয়ার চশমা পরেন তাদের জন্য সমাধান
আপনি যদি নিয়মিত পাওয়ার চশমা ব্যবহার করেন, তবে আপনার জন্য তিনটি সহজ বিকল্প রয়েছে:
- পাওয়ারযুক্ত সানগ্লাস তৈরি করে নেওয়া।
- কন্টাক্ট লেন্সের ওপর সাধারণ সানগ্লাস পরা।
- সাধারণ চশমার ওপর ব্যবহারের জন্য ‘ক্লিপ-অন’ সানগ্লাস ব্যবহার করা।
সানগ্লাস কখন পরিবর্তন করবেন?
সানগ্লাসের কোনো নির্দিষ্ট মেয়াদের তারিখ নেই। তবে লেন্সে যদি প্রচুর স্ক্র্যাচ বা দাগ পড়ে যায়, তবে এর কার্যকারিতা কমে যায়। স্ক্র্যাচ পড়া লেন্সের ভেতর দিয়ে আলো প্রবেশের সময় চোখের ওপর বাড়তি চাপ তৈরি করে। তাই ড. চার্নির পরামর্শ অনুযায়ী, লেন্সে দাগ পড়লে দেরি না করে চশমাটি পরিবর্তন করা উচিত।
চোখ আমাদের অমূল্য সম্পদ। তাই কেবল ফ্যাশন নয়, সুস্থ থাকতে এবং ক্যানসারের ঝুঁকি এড়াতে ভালো মানের ইউভি প্রোটেক্টেড সানগ্লাস ব্যবহারের অভ্যাস গড়ে তুলুন।
