স্বাস্থ্য

ব্যস্ত জীবনযাত্রার কারণে অনেকেই নিজেদের যত্ন নিতে পারেন না। বিশেষ করে হাত ও পায়ের যত্ন নিতে হলে ভাবতে হয় পার্লারে যাওয়া, সময় দেওয়া, আর খরচের কথা। কিন্তু যদি বলি, আপনি ঘরেই খুব সহজে পেশাদার মানের ম্যানিকিউর ও পেডিকিউর করতে পারেন?

সাবুদানা শব্দটি শুনলেই অনেকের মনে পড়ে উপোস বা রোজার দিনের সুস্বাদু খিচুড়ি বা পায়েস। তবে আপনি কি জানেন, এই ছোট্ট সাদা মুক্তোর মতো দেখতে খাবারটি শুধুমাত্র উপবাসের জন্য নয়? বরং এটি এমন একটি পুষ্টিকর উপাদান যা আমাদের শরীরের নানা দিক থেকে উপকারে আসে।

মেরুদণ্ডের ডিস্ক প্রোল্যাপস বা স্লিপ ডিস্ক আজকাল একটি অত্যন্ত পরিচিত রোগ। কোমর বা ঘাড়ের প্রচণ্ড ব্যথা, পা বা হাত অসাড় হয়ে যাওয়া, ঝিম ধরা...

দেশের মাধ্যমিক ও উচ্চ মাধ্যমিক শিক্ষা প্রতিষ্ঠানসমূহে শিক্ষক ও কর্মচারী নিয়োগের ক্ষেত্রে এক যুগান্তকারী পরিবর্তন আনা হয়েছে।

ত্বকের ক্যানসার (স্কিন ক্যানসার) বিশ্বব্যাপী একটি ভয়ানক স্বাস্থ্য সমস্যা। ইউভি রশ্মি, দূষণ ও জিনগত কারণে এর ঝুঁকি বাড়ছে। কিন্তু জানেন কি? নিয়মিত আঙ্গুর খেলে এই মারণ রোগ প্রতিরোধে সহায়তা পাওয়া যায়! বিজ্ঞানসম্মত গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে, আঙ্গুরের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান ত্বকের ক্যানসার কোষকে ধ্বংস করে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

আমাদের শরীরের সবচেয়ে স্বাভাবিক কার্যকলাপ হলো শ্বাস-প্রশ্বাস। এই সাধারণ প্রক্রিয়াটিকে যদি সচেতনভাবে অনুশীলন করা হয়, তবে তা হয়ে উঠতে পারে এক অবিশ্বাস্য স্বাস্থ্য উপকারিতার উৎস। শ্বাস-প্রশ্বাসের চর্চা (Breathing Exercises) হাজার বছর ধরে যোগ, মেডিটেশন এবং আধুনিক চিকিৎসাবিজ্ঞানে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। এটি কোনো ব্যয়বহুল চিকিৎসা নয়, বরং একটি ঘরোয়া সহজ, সাশ্রয়ী এবং বিজ্ঞানসম্মত পদ্ধতি যা শারীরিক ও মানসিক সুস্থতা নিশ্চিত করে। জেনে নিন শ্বাস প্রশ্বাসের উপকারিতা গুলো-

অফিসে দীর্ঘ সময় কাজ করার সময় মাঝেমধ্যেই ক্ষুধা লাগে। এই ক্ষুধা মেটাতে অনেকেই ফাস্টফুড বা অস্বাস্থ্যকর খাবার বেছে নেন, যা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। তবে কিছু স্মার্ট ও স্বাস্থ্যকর খাবার রয়েছে যা দ্রুত ক্ষুধা মেটায়, শক্তি বাড়ায় এবং কর্মক্ষমতা বজায় রাখে।

রাজধানী ঢাকার আফতাবনগর, আড্ডার মোড়ে বাংলাদেশ জামায়াতে ইসলামীর ৩২ নং ওয়ার্ডের উদ্যোগে আয়োজিত ফ্রি মেডিকেল ক্যাম্পে শত শত সাধারণ মানুষকে বিনামূল্যে চিকিৎসা সেবা প্রদান করা হয়েছে। বিশেষ করে হাইপারটেনশন ও ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য এই ক্যাম্পে বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক দ্বারা পরামর্শ, বিনামূল্যে রক্তের গ্রুপ ও ডায়াবেটিস পরীক্ষা করা হয়।

হাঙ্গীরনগর বিশ্ববিদ্যালয়ের পদার্থবিজ্ঞান বিভাগের শিক্ষার্থী নুসরাত জাহান লোপা আন্তর্জাতিক জ্যোতির্বিজ্ঞান ও জ্যোতিঃপদার্থবিজ্ঞান প্রতিযোগিতা (IAAC) ২০২৫-এ গোল্ড মেডেল ও ন্যাশনাল অ্যাওয়ার্ড অর্জন করেছেন।

বাংলাদেশের শিক্ষার্থীদের জন্য বড় পরিসরে চলাচলে স্বস্তির সুযোগ আসতে পারে। ট্রেন ও মেট্রোরেলে শিক্ষার্থীদের জন্য হাফ ভাড়া নির্ধারণে হাইকোর্টে রিট দায়ের করা হয়েছে। এই রিটটি দেশে চলমান ভাড়ার বৈষম্য ও শিক্ষার্থীদের আর্থিক চাপে কিছুটা হলেও স্বস্তি এনে দিতে পারে।